среда, 1 июня 2016 г.

Хороший загар - польза и вред


Хороший загар польза и вред
Отдых в Израиле
























Лето – время года, которое с огромным нетерпением ожидают все: и взрослые, и дети. И, конечно же, все желают максимально полезно провести это время: зарядиться бодростью, получить красивый загар и массу здоровья. Поездка на море, например, отдых в Израиле, неизменно связана с пребыванием на солнце. Возникает много вопросов по поводу того, вреден загар или полезен.  В этой статье мы постараемся ответить на эти вопросы.


Темный загар – максимум витамина D

В процессе загара ультрафиолетовые лучи попадают на кожу и способствуют выработке витамина D. Для получения суточной нормы этого витамина, достаточно всего 10-15-минутного пребывания на солнце. Кожа с темным загаром, напротив, малопроницаема для солнца, из-за чего витамин D не вырабатывается вовсе. Поэтому загорать следует умеренно.


Брюнеткам загар менее вреден, чем блондинкам


Светлая кожа действительно более восприимчива к солнечным ожогам, следовательно, и к меланоме. Людям с чувствительной кожей, веснушками, голубыми или зелеными глазами, светлыми или рыжими волосами загорать можно не более 7 минут без использования защитного крема.Людям со светлой кожей, без веснушек или с небольшим их количеством, светлыми глазами и светло-русыми или каштановыми волосами не следует загорать более 15 минут. Иначе и в первом, и во втором случае кожа может обгореть.
Смуглая кожа менее склонна к ожогам, без солнцезащитного крема можно находиться на солнце до 20 минут. Какой бы ни была кожа, следует пользоваться солнщезащитными средствами.

Загар способствует старению кожи.

Солнечное облучение вызывает в коже похожие на старение процессы. Медицина называет их «фотостарением». По мнению ученых, интенсивное загорание в течение одного сезона старит кожу на полгода. Первым признаком такого старения являются пигментные пятна, впоследствии темнеющие и увеличивающиеся в размерах.
Отдых в Израиле
Дерматологи советуют за 1–2 дня до загорания или же один раз в 4 часа во время загара принимать 1 капсулу витамина Е, сохраняющего молодость и эластичность кожи.

Загар – причина рака и прочих болезней

Врачами доказано, что избыточное солнечное облучение способно вызвать рак кожи. Но пользование солнцезащитным кремом и умеренное загорание не приведет к этому заболеванию. Загар не может привести к мастопатии, как ошибочно считается, но может спровоцировать ее проявление, если она уже имеется. Интенсивный загар может стать причиной гормонального сбоя.

Отдельные продукты способствуют загару.

Это действительно так. В моркови и абрикосах содержится бета-каротин, способствующий ровному загару.
Помидоры содержат ликопен, стимулирующий выработку меланина. Продуктами, которые любит загар, являются также: персики, дыня, арбуз, тыква, брокколи, виноград, смородина, свекла, щавель, шпинат, спаржа, болгарский перец, зеленые овощи, киви, цитрусовые, хлеб грубого помола и овсяная крупа. Если вы решили провести отдых в Израиле, то эти продукты вы получите в изобилии.

Некоторые лекарства портят загар

Прием антибиотиков, противоаллергических препаратов, лекарств от давления,  успокоительных средств, гормональных контрацептивов способствуют появлению пятен при загаре. Поэтому стоит воздержаться от загорания во время приема таких препаратов.
Не стоит загорать при заболеваниях гипертонией, сахарным диабетом, мастопатией, щитовидной железы, нарушениях в работе гинекологических органов, печени и надпочечников.

Загар в облачную погоду безопасен


Солнечные лучи содержат два вида ультрафиолета: UV-A и UV-B. Первый не зависит от погоды и  глубоко проникает в кожу, способствуя ее старению, появлению ожогов. Второй вырабатывает  витамин D, и в облачную погоду его уровень снижается.
Загар можно получить и в облачную погоду, не исключены и солнечные ожоги. Надо обратить внимание, что зонты тоже не могут уберечь от ожогов, т. к. рассеянный ультрафиолет отражается от песка. В любом случае, находясь на солнце, следует пользоваться солнцезащитным кремом с  SPF не ниже 15.


Загоревшая кожа не может обгореть.

Первый загар является реакцией кожи на ультрафиолетовые лучи. Он является некоторой защитой для вредных UVА-лучей. Однако все равно требуется дополнительная защита.
При долгом нахождении в воде можно не пользоваться солнцезащитным кремом.


Вода не способна защитить от солнца, напротив, люди, которые много купаются, обгорают еще быстрее. Ведь лучи солнца проникают в воду на глубину до метра. Солнцезащитным кремом обязательно надо пользоваться до входа в воду и сразу же после выхода из воды. Особенно на это следует обратить внимание тем, кто проводит отдых в Израиле, ведь солнце там коварное.  

Солярий – лучшая подготовка к пляжному сезону.  

Загоревшая кожа также может обгореть, хотя некоторая защита у нее, конечно, есть. И все же надо помнить о том, что ультрафиолет повреждает кожу, и чем темнее загар – тем больше повреждена кожа, тем быстрее она будет стареть и тем выше риск развития онкологических заболеваний  кожи. Кроме того, эти повреждения способны накапливаться в коже.


Отдых в Израиле


Высокий SPF крема – лучшая защита кожа

Солнцезащитные препараты с высоким SPF-фактором, как и прочие средства, не способны надежно защитить кожу. Они вызывают лишь ложное чувство безопасности. Разница в количестве SPF-фактора и степени защиты не слишком велика: SPF 15 дает 93% защиты; SPF 50-60 – 98%. Разные средства содержат разные вещества, направленные на защиту кожи. Однако в любом случае необходимо пользоваться солнцезащитным кремом каждые 2 часа. Только тогда можно быть уверенным в том, что средство будет эффективным. При этом  SPF-фактор не влияет значительным образом на защиту кожи.


Водостойкие средства не требуют частого обновления
Водостойкие солнцезащитные кремы защищают кожу в процессе купания, но во время долгого нахождения в воде они все равно постепенно смываются, поэтому их надо обновлять. Кроме того, после вытирания полотенцем тоже надо обновлять крем. Дерматологи считают, что не существует полностью водостойких средств. Следует внимательно читать продолжительность действия крема на упаковке. Как правило, она составляет 40 – 80 минут. Спустя это время, средство необходимо обновлять.

Статьи по теме:
Погода в Израиле зимой